Les bonnes relations ne sont pas le fruit du hasard. J'ai entendu beaucoup de mes clients dire : " Si je dois faire des efforts, c'est que ce n'est pas la bonne relation. Ce n'est pas vrai, pas plus qu'il n'est vrai qu'il n'est pas nécessaire de travailler à une bonne santé physique en faisant de l'exercice, en mangeant bien et en réduisant le stress.
Au cours des années où j'ai conseillé des couples, j'ai découvert sept choix que vous pouvez faire et qui non seulement amélioreront votre relation, mais transformeront une relation défaillante en une relation réussie.
PRENEZ VOS RESPONSABILITÉS
C'est le choix le plus important que vous puissiez faire pour améliorer votre relation. Cela signifie que vous devez apprendre à assumer la responsabilité de vos propres sentiments et besoins. Cela signifie qu'au lieu d'essayer d'obtenir de votre partenaire qu'il vous fasse sentir heureux et en sécurité, vous apprenez à le faire vous-même par vos propres pensées et actions. Cela signifie que vous devez apprendre à vous traiter avec gentillesse, bienveillance, compassion et acceptation au lieu de vous juger vous-même. L'auto-jugement vous rendra toujours malheureux et peu sûr de vous, même si votre partenaire vous traite merveilleusement bien.
Par exemple, au lieu de vous mettre en colère contre votre partenaire parce qu'il ou elle se sent abandonné(e) lorsqu'il ou elle est en retard, préoccupé(e) et ne vous écoute pas, n'est pas excité(e) sexuellement, et ainsi de suite, vous exploreriez vos propres sentiments d'abandon et découvririez comment vous vous abandonnez vous-même.
Lorsque vous apprenez à vous assumer pleinement, à 100 %, vous cessez de blâmer votre partenaire pour vos problèmes. Puisque blâmer son partenaire pour son propre malheur est la première cause de problèmes relationnels, apprendre à prendre soin de soi avec amour est vital pour une bonne relation.
BONTÉ, COMPASSION, ACCEPTATION
Traitez les autres comme vous voulez être traité. C'est l'essence même d'une vie véritablement spirituelle. Nous aspirons tous à être traités avec amour ñ avec gentillesse, compassion, compréhension et acceptation. Nous devons nous traiter nous-mêmes de cette façon, et nous devons traiter notre partenaire et les autres de cette façon. Les relations s'épanouissent lorsque les deux personnes se traitent avec gentillesse. Bien qu'il n'y ait aucune garantie, le fait de traiter l'autre avec gentillesse entraîne souvent de la gentillesse en retour. Si votre partenaire est constamment en colère, qu'il vous juge, qu'il est indifférent et qu'il n'est pas aimable, vous devez vous concentrer sur ce qui serait aimant pour vous au lieu de revenir à la colère, au blâme, au jugement, au retrait, à la résistance ou à la conformité.
La gentillesse envers les autres ne signifie pas que vous devez vous sacrifier. N'oubliez jamais que la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'assumer votre propre responsabilité plutôt que de blâmer les autres. Si vous êtes constamment gentil avec vous-même et avec votre partenaire, et que celui-ci est constamment en colère, qu'il vous fait des reproches, qu'il se replie sur lui-même et qu'il n'est pas disponible, vous devez soit accepter une relation distante, soit quitter cette relation. Vous ne pouvez pas obliger votre partenaire à changer, vous ne pouvez que vous changer vous-même.
APPRENDRE AU LIEU DE CONTRÔLER
Lorsqu'un conflit survient, vous avez toujours deux choix quant à la manière de le gérer : vous pouvez vous ouvrir à l'apprentissage sur vous-même et votre partenaire et découvrir les problèmes profonds du conflit, ou vous pouvez essayer de gagner, ou du moins de ne pas perdre, par une forme de comportement de contrôle. Nous avons tous appris de nombreuses façons, manifestes et subtiles, d'essayer de contrôler les autres pour qu'ils se comportent comme nous le voulons : colère, reproche, jugement, gentillesse, conformité, soins, résistance, retrait de l'amour, explication, enseignement, défense, mensonge, déni, etc. Toutes les façons dont nous essayons de contrôler créent encore plus de conflits. Se souvenir d'apprendre au lieu de contrôler est un élément essentiel pour améliorer votre relation.
Par exemple, la plupart des gens ont deux grandes peurs qui s'activent dans les relations : la peur de l'abandon - de perdre l'autre - et la peur de l'engloutissement - de se perdre soi-même. Lorsque ces peurs sont activées, la plupart des gens se protègent immédiatement contre ces peurs en adoptant un comportement de contrôle. Mais si vous choisissiez d'apprendre à connaître vos peurs au lieu de tenter de contrôler votre partenaire, votre peur finirait par guérir. C'est ainsi que nous grandissons émotionnellement et spirituellement - en apprenant au lieu de contrôler.
CRÉEZ DES MOMENTS DE RENCONTRE
Lorsque les gens tombent amoureux pour la première fois, ils prennent du temps pour l'autre. Puis, surtout après le mariage, ils sont occupés. Les relations ont besoin de temps pour s'épanouir. Il est essentiel de réserver des moments spécifiques pour être ensemble - pour parler, jouer, faire l'amour. L'intimité ne peut être maintenue sans temps passé ensemble.
LA GRATITUDE AU LIEU DES PLAINTES
L'énergie positive circule entre deux personnes lorsqu'il y a une attitude de gratitude. Les plaintes constantes créent une énergie lourde et négative, qui n'est pas agréable à vivre. Entraînez-vous à être reconnaissant pour ce que vous avez plutôt que de vous concentrer sur ce que vous n'avez pas. Les plaintes créent du stress, alors que la gratitude crée une paix intérieure. La gratitude crée donc non seulement une santé émotionnelle et relationnelle, mais aussi une santé physique.
S'AMUSER ET JOUER
Nous savons tous que le travail sans le jeu fait de Jack un garçon ennuyeux. Le travail sans le jeu rend également les relations ennuyeuses. Les relations s'épanouissent lorsque les gens rient ensemble, jouent ensemble et que l'humour fait partie de la vie quotidienne. Arrêtez de prendre tout au sérieux et apprenez à voir le côté drôle de la vie. L'intimité s'épanouit quand il y a de la légèreté dans l'être, pas quand tout est lourd.
SERVICE
Une merveilleuse façon de créer de l'intimité est de réaliser des projets de service ensemble. Donner aux autres remplit le cœur et crée une satisfaction profonde dans l'âme. Le fait de rendre service vous fait sortir de vous-même et de vos propres problèmes et vous aide à avoir une vision plus large et plus spirituelle de la vie.
Si vous et votre partenaire acceptez ces 7 choix, vous serez surpris de l'amélioration de votre relation !